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  • 12-06梨形臀变狗狗式翘臀
  • 很多白领人士由于长时间坐在办公室导致身材变形,臀部的脂肪堆积,原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”;穿上衣服没有了原本的曲线美,也没有了自信。今天小编就带大家了解解决梨形臀的方法。  悬空蹲坐  “蹲坐”是锻炼臀部比较基础也比较有效的一个动作。蹲坐时直接调...详细内容
  • 04-05单腿臀桥夹物瘦臀瘦腿
  • 单腿臀桥夹物是经典瘦臀动作臀桥和仰卧抬腿运动的结合。1、将瘦臀和瘦大腿两个功效结合的单腿臀桥动作会有最快瘦臀瘦腿的效果。2、仰躺后将膝盖弯成90度,在膝盖间夹个抱枕或毛巾。双手放在床上,让腰不要浮起来。维持夹着抱枕的姿势,将右脚伸出后举至膝盖的高度。3。将臀部...详细内容
  • 03-09如何快速甩掉手臂赘肉摆脱蝴蝶袖
  • 手臂粗就会给人一种壮壮的感觉,不仅穿衣服不好看,整个体态看起来也像一只熊一样,蝴蝶袖也是手臂粗的表现之一,为什么会有蝴蝶袖呢?我们应该怎么来减掉手臂赘肉才更加有效?下面一起来看看吧。蝴蝶袖产生的原因有哪些呢?大臂肿胀大臂内侧的肥胖,除了脂肪堆积以外,过度疲...详细内容
  • 03-07为什么臀部最容易长赘肉? 如何运动快速瘦臀减肥?
  • 臀部是很多人在减肥期间容易忽略掉的一个部位,如果臀部粗大就会造成女生穿衣服不好看,那么臀部为什么会有很多赘肉呢?又那么如何瘦臀部赘肉呢?下面跟着小编一起来看看吧。臀部赘肉多的原因有哪些?长时间久坐上班族每天要坐上八个小时,时间长了臀部自然就会变大了。裤子的...详细内容
  • 12-08理想的臀部
  •   臀部美丽与否并不是在于它的大小,而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出,对肥臀感到烦恼不已。据介绍,臀部之所以肥大,除了有遗传因素外,大多是因为肥胖的缘故。  理想的臀部是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有肥肉,形成优美...详细内容
  • 11-23理想的臀部是什么样的?
  • 臀部肥大的原因  臀部美丽与否并不是在于它的大小,而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出,对肥臀感到烦恼不已。据介绍,臀部之所以肥大,除了有遗传因素外,大多是因为肥胖的缘故。  理想的臀部  理想的臀部是臀部上方有肌肉,而下...详细内容
  • 11-10两个瑜伽动作让你迅速告别肥胖的臀部
  • 如今臀部肥大是非常普遍的问题,尤其是常坐办公室的上班族们,一天主要的工作任务都是在电脑前完成,再加上饮食不规律、运动量不够,就导致了下半身肥胖,影响了身材的美感。想改善臀部肥胖,可通过练习瘦臀瑜伽来实现,经过不断努力锻炼,拥有匀称线条的翘臀,下面就来为各位...详细内容
  • 11-10办公室一族如何瘦臀?
  • 上班族们大部分的工作时间都是在椅子上度过的,时间长了,臀部就会严重走形,就会失去女性的性感。那么如何让扁平肥臀蜕变呢?小编为大家推荐三个瘦臀的方法,通过简单的瘦臀运动让你再次拥抱性感翘臀。一起看看这三个瘦臀的方法是怎样的吧!  瘦臀的方法一:  1、 面向下俯...详细内容
  • 10-17拿什么拯救你的肥臀?
  • 扪心自问一下,你是不是也想做sexy女郎,但是要想性感,翘臀不可缺哦,可是臀部平平,赘肉太多,就算你的其他部位很好,但是一样不会让你显得性感,臀部不美观已经成了众多女性朋友苦恼不已的问题啦,如果你想拥有一个性感上翘的臀部,跟着小编给你总结的瘦臀动作动起来吧。站...详细内容
  • 02-245大生活坏习惯让翘臀无影无踪
  •   有很多拥有着窈窕的身材却没有后翘的臀部,这回让身材大打折扣。没有翘臀,首先就会让人觉得这个人没有身体曲线可言,再者更不要说来旺夫了。那么究竟是那些坏习惯导致翘臀无影无踪了,快速减肥网小编总结为五个坏习惯让翘臀没有了。   斜坐导致臀部变形   斜坐时压...详细内容
  • 09-10抓住一些零碎的时间做做简单的瘦臀减肥动作
  •   臀部久而久之的不运动,每天只是一味的久坐会让臀部越来越肥的!这个问题千万不能忽视,那么怎样瘦臀快速呢?其实生活中的很多时间都可以让我们一心二用!抓住一些零碎的时间,做做简单的瘦臀减肥动作,就能改变肥臀的厄运!好了让我们一起来看看瘦臀的快速方法吧! 怎样瘦...详细内容
  • 09-10七个动作塑造诱惑美臀好体态
  • 某位相学大师说,从女人的屁股可以看出这个女人有无财运,他甚至这样说,屁股十肥九富,不富的人没屁股;屁股小的人,多波折;屁股扁而平的人,工作辛苦忙碌,却难以聚财。对于朝九晚五的上班族来说,久坐办公室无法运动,屁股大而肥还低垂,怎么能有好体形。现在让快速减肥小编...详细内容
  • 09-10宅在家里瘦臀的最快方法
  •   一个完美S型的身段就是丰满的乳房,纤细的小腰,挺拔的翘臀!前者都拥有了,偏偏拥有的却是一个扁平的肥臀,如何才能练成一个性感小翘臀呢?推荐三个瘦臀的最快方法,简单有效,通过运动带动浑身的血液循环,宅在家里就能轻松有效瘦臀! 瘦臀的最快方法 宅在家里同样瘦 ...详细内容
  • 09-10瘦臀瑜伽美化臀部,强化腿部肌肉和脚踝的力量
  •   看见模特们的紧实上翘的臀部,你是不是也很羡慕哪,不要再羡慕了,与其羡慕别人,不如打造属于自己的美丽臀部,学习下面的瘦臀瑜伽吧,只要每天锻炼一分钟,不久后,你也能拥有上翘性感的臀部。 瘦臀瑜伽 每天1分钟瘦出紧实性感翘臀   瘦臀瑜伽1 收紧臀部肌肉,美化...详细内容
  • 09-10居家美臀练习臀大肌
  •   怎么瘦臀才能拥有一个峭拔的小蜜桃臀呢?专业的健美教练讲,美丽的翘臀并不是单列出来的,在做专业的瘦臀动作之前,一定先要讲身体整体的调整一下!可以通过一些踢毽子,跳绳运动将身体的血液循环大开,然后在进行练习专业的瘦臀动作,这样瘦臀美臀的效果会更好的!怎么瘦臀...详细内容

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