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男人如何快速瘦肚腩

热度183票  浏览56次 时间:2017年8月16日 09:42
现在社会爱美不只是女性朋友的专利,因为社交和工作的要求,越来越多的年轻男性朋友也开始重视自己的形象,但是也知道很多男性朋友每天要忙于各种应酬难免不了胡吃海塞,这样下去就会导致自己脸庞和肚子特别大,这个时候大家就要学会如何瘦脸瘦肚子了。

1、敲打瘦脸
可以准备一个按摩用的小棒槌。在下巴处脸上肉比较多的地方轻轻敲打,大家在敲打前最好涂抹上护肤用的橄榄油,这样可以减少摩擦。肌肉受到轻微的刺激从而就会萎缩,因此可以起到减少脸部脂肪的效果。

2、脸部运动
如果平常工作比较忙碌的话,也可以利用平常的零碎时间,比如在看电视的时候可以找一个空的矿泉水瓶,沿着脸颊两边滚动,可以让脸部轮廓更加的分明。如果觉得借用矿泉水瓶很麻烦,也可以利用龇牙咧嘴的方法。大家可以一边在打扫卫生,吐出舌头并保持下颌不动几秒来瘦脸。

3、利用通勤时间健走
健走的运动伤害是特别低的,而且适合大多数人的运动,早上上班的时候可以提前下车,用正常的速度走到公司,在走路的时候大家要记得腰杆打直、腹部收紧,这样就会锻炼到腹部的肌肉。

4、不要忽略早餐和午餐
其实对于很多男性朋友来说是比较困难的,而且如果大家早餐或者午餐不吃的话,晚上回到家肯定会暴饮暴食,所以男性朋友三餐一定要按时吃。但是如果要减肥的话,大家最好吃一些清淡的食物,特别是不要喝酒。
TAG: 快速减肥 男人减肥 瘦腹

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