你的位置:哪种减肥方法最快 >> 快速减肥 >> 瑜伽减肥 >> 详细内容 在线投稿

瑜伽瘦腿动作

热度1432票  浏览1341次 时间:2013年4月22日 22:53

  白领一族们都或多或少被一双粗腿苦恼着!这都是因为长期工作久坐不运动所造成的!瘦腿并不是想象的那么容易,因此成功瘦腿就变成了一种很是奢侈的事情了!下面这个瘦腿方法能解决白领这个苦恼的问题哦,那就是瑜伽瘦腿动作!

瑜伽瘦腿动作 值得收藏
瑜伽瘦腿动作 值得收藏

  韦史努式瑜伽瘦腿动作

  主要作用:利用脚跟努力向上蹬,拉长小腿肌肉,从而使双腿纤细修长。

  具体动作:侧卧,一只手扶住耳朵上方,另一只手抓住大脚趾,同时收紧腹部。

  Tips:保持身体在一个水平面上,用腹部控制力量。

  虎式 瑜伽瘦腿动作

  主要作用:挤压臀部,防止臀部下垂,并减少多余脂肪。这是练习提臀的极佳动作。

  具体动作:首先,双膝双手触地,并使手臂及大腿垂直于地面。而后,将一侧腿伸直,并向上抬高。

  Tips:摆正两侧髋关节,手掌根发力,不要耸肩。

  除了上面的瑜伽瘦腿动作以外,大腿腿粗胖这是患者饮食不健康导致脾胃功能不好,患者不可经常吃淀粉过多的食物,如面食,土豆,大米等。

TAG: 瘦腿 瑜伽

  分享: 百度搜藏 转贴到开心网 分享到校内网 添加到QQ书签 添加到百度搜藏 Sina ViVi 添加Google书签 Yahoo收藏 推荐给豆瓣 转发到新浪微博 在线发送到你朋友QQ信箱


顶:70 踩:74
对本文中的事件或人物打分:
当前平均分:-0.42 (473次打分)
对本篇资讯内容的质量打分:
当前平均分:-0.24 (446次打分)
【已经有369人表态】
60票
感动
52票
路过
42票
高兴
39票
难过
42票
搞笑
40票
愤怒
39票
无聊
55票
同情
上一篇:侧卧屈腿式减肥瑜伽瘦腰又瘦腿下一篇:瘦腿瑜伽塑造完美腿型
上一篇 下一篇

本栏最新更新

十分有效的瘦脸瑜伽 十分有效的瘦脸瑜伽
  一张大饼脸会让整个人看起来都比较肥胖,这个时代小脸才是王道,如何做才能快速拥有一张精致的上镜小脸呢?快速减肥网小编为大家推荐三款简单的瘦脸瑜伽,不单单可以很快的瘦...