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怎样增加体重最快?

热度261票  浏览244次 时间:2016年2月29日 10:35
1 一天吃2个煎鸡蛋,要3分熟的那一种。如果晚上的食欲 的话,就在睡觉前,喝一点牛奶 里面放1个蛋,转1分半左右就OK了。

2 多吃点鱼类,最 吃的是清蒸那一种,因为有一定的蛋白质。和所需要的营养 多吃肉类.

3 就是睡眠,要保持一定的睡眠时间,让自己吃的东西,尽量全部吸收进去。如果你的消化很 的话,我建议你,在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋,喝完就睡。 

4 开开心心的过每一天 心情 ,那就是胃口最 的时候。东西才能全部吸收。 

5 心情开朗.而且牛奶可以美白 还可以养胃.还能帮助睡眠.

6 午饭过后 吃点巧克力 可以缓解压力 喔. 

7 多吃多睡 比如多吃色拉等等

8 现在这种天气 适合吃鸭子芋艿汤 很补的喔.
TAG: 增肥 增重

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